SARVAYOGA - Sports – Nautisme

Informations

Le Hatha yoga comporte deux piliers : la prise de postures corporelles (les asanas en langue Sanskrit)  et la pratique de la respiration.

Description d’un cours :

Le cours se déroule en différentes phases successives : une phase initiale de détente, d’intériorisation  centrée sur le souffle, puis la préparation corporelle avec la mobilisation des articulations et l’étirement  des muscles, la pratique des postures associant le souffle suivra et le cours se termine par un instant  de relaxation guidée.